Category Archives

13 Articles

Herbata pu erh

Posted by admin on
Herbata pu erh

Herbata czerwona pu erh głównie znana jest dla większości ze swoich magicznych właściwości odchudzających. Dodatkowo regularne jej picie pozwala skutecznie zlikwidować zły cholesterol, ostatnio badana wykazały również że ta herbata ma także właściwości zapobiegające próchnicy.

Piłka nożna

Posted by admin on
Piłka nożna

Piłka nożna w obecnych czasach uznawana jest za najpopularniejszą grę sportową na całym świecie. Od ponad 100 lat ( pierwszy raz miało o to miejsce 1900 roku) jest również dyscypliną w której zawodnicy rywalizują o medale w letnich igrzyskach olimpijskich.

Liwko liwko

Posted by admin on
Liwko liwko

Istnieje wiele kręgów towarzyskich w których opowiadanie niezbyt śmiesznych, czasem może nie dla wszystkich zrozumiałych żartów uchodzi za kompletny upadek towarzyski. Jednak bardzo często na wielu spotkaniach towarzyskich królują tak zabawne suchary, czyli delikatnie mówiąc dowcipy niezbyt śmieszne.

Superawokado

Superawokado

Awokado to produkt kaloryczny, jednak, w odróżnieniu od popularnych zapychaczy w postaci słodkich bułek czy słodyczy, nie są to puste kalorie. Każdy kęs awokado to prawdziwe bogactwo wartości odżywczych. Na szczególną uwagę zasługują zdrowe dla serca tłuszcze omega-3 oraz tłuszcze jednonienasycone.

Bieganie uzależnia

Bieganie uzależnia

Bieganie sprawia, że człowiek jest szczęśliwszy. Nie od razu jednak i nie od pierwszych kroków, magia uzależnienia od biegania tkwi bowiem w endorfinach i to one stanowią klucz do sukcesu każdego biegacza. Działanie endorfin przyrównać można do działania narkotyku. Efekt działania endorfin na mózg przypomina sposób działania prozacu, na mięśnie zaś wpływają jak naturalny środek przeciwbólowy.

Nie mam czasu na śniadanie

Nie mam czasu na śniadanie

Brak czasu na zjedzenie porządnego śniadania jest częstą bolączką. Zamiast zjeść pierwszy posiłek z prawdziwego zdarzenia, pomijamy go zupełnie albo zastępujemy niepełnowartościowymi zapychaczami. Tymczasem wcale nie trzeba się zrywać z łóżka z półgodzinnym wyprzedzeniem, aby móc wyjść z domu z poczuciem prawidłowo spożytego śniadania.

Problemu insulinooporności nie można ignorować

Problemu insulinooporności nie można ignorować

W niektórych przypadkach komórki w naszym organizmie nie reagują na działanie insuliny. W takim przypadku mowa o insulinooporności. Stan ten jest dość niebezpieczny dla naszego zdrowia a przede wszystkim dla utrzymania prawidłowej masy ciała. Insulina pozwala bowiem przenikać do komórek mięśniowych glukozie czyli energii pozyskanej z pożywienia. W przypadku wystąpienia insulinooporności komórki mięśniowe są odporne na bodziec w postaci insuliny.

Przelicznik kalorii

Przelicznik kalorii

Żadna dieta odchudzająca nie jest efektywna jeśli nie obejmuje obliczania dziennego spożycia kalorii. W dobie internetu całe szczęście nigdy jeszcze nie było to prostsze. Z pomocą przychodzi nam przelicznik kalorii. Za pomocą kalkulatora można obliczyć ile kalorii dziennie potrzebuje nasz organizm. Można również sprawdzić ile kalorii należy spalić na wykonanie danej czynności. Najlepiej korzystać z takich przeliczników, które uwzględniają wiek, wagę oraz wzrost czy tryb życia. Im więcej danych trzeba podać tym lepiej, tym bardziej szczegółowy jest przelicznik kalorii. W celu obliczenia dziennego zapotrzebowania kalorycznego najlepiej posłużyć się wagą kuchenną. Najlepiej jednak swoją przygodę z odchudzaniem rozpocząć od wizyty u lekarza oraz dietetyka. We współpracy z nimi można opracować skuteczny plan spalania kalorii. W wielu przypadkach warto też skorzystać z pomocy trenera personalnego. Osoba ta dobierze nam taki rodzaj aktywności, który dla nas będzie najlepszą formą odchudzania.